ELNogoom
مرحبا بيك فى منتدى النجوم

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

ELNogoom

افلام ,اغانى ,رياضى, ثقافى , اجتماعى , دينى,العاب ,شعر ومواهب,فرفشه,كمبيوتر , وظائف خاليه, وظائف داخل مصر , وظائف خارج مصر
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
elnogoom
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
Visitors
free counters
المواضيع الأكثر شعبية
عملاق التحميل Internet Download Manager 6.07 Final الغنى عن التعريف فى احدث اصدارته
فيلم الاكشن Ghost Rider كامل وبرابط مباشر
شرح تفصيلى لجميع قواعد ال Modal verbs
مكتبة كاملة عن التربية الخاصة وصعوبات التعلم
صور رومانسيه اوى
ملخص حياة الملك الناصر صلاح الدين الأيوبي
تحميل اغنية قضية رأي عام لـ سيد الشيخ - شعبي 2009
كلمات اغنية مالي لوردة الجزائرية
كلمات اغنية امل حياتي لام كلثوم
how to introduce your self
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 تمارين للتخلص من الشرود الذهني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed magd
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر الميزان الحصان
عدد الرسائل : 4359
تاريخ الميلاد : 15/10/1990
العمر : 27
الموقع : www.elnogoom.foruminute.com
العمل/الترفيه : النت
التاريخ : 15/10/1990
نقاط : 4748
تاريخ التسجيل : 01/09/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الشرود الذهني   الخميس يناير 29, 2009 2:14 am

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات .
ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك،
ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك،
أعد المحاولة مراراً.
- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه
أو تقطعه،
حاول أن تتذكره بقعة بقعة،
مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك
أيضًا حالة الانتباه والتذكر،
والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة.
تمعن في فكرة معينة
واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك ,
سيساعدك ذلك على التركيز.
- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة،

من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.
احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد
القيام به من نشاطات،
أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله
قبل أن تخرج من البيت،

وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
- قوّي قدرتك على الحفظ،
حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر.
- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها
مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،
واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد
على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للتخلص من الشرود الذهني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ELNogoom :: الاقسام العامه :: المنتدى العلمى-
انتقل الى: