ELNogoom
مرحبا بيك فى منتدى النجوم

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

ELNogoom

افلام ,اغانى ,رياضى, ثقافى , اجتماعى , دينى,العاب ,شعر ومواهب,فرفشه,كمبيوتر , وظائف خاليه, وظائف داخل مصر , وظائف خارج مصر
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
elnogoom
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
Visitors
free counters
المواضيع الأكثر شعبية
عملاق التحميل Internet Download Manager 6.07 Final الغنى عن التعريف فى احدث اصدارته
فيلم الاكشن Ghost Rider كامل وبرابط مباشر
شرح تفصيلى لجميع قواعد ال Modal verbs
مكتبة كاملة عن التربية الخاصة وصعوبات التعلم
صور رومانسيه اوى
ملخص حياة الملك الناصر صلاح الدين الأيوبي
تحميل اغنية قضية رأي عام لـ سيد الشيخ - شعبي 2009
كلمات اغنية مالي لوردة الجزائرية
كلمات اغنية امل حياتي لام كلثوم
how to introduce your self
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 ممكن استلف من وقتكوا 5 دقايق تقروا فيها المعلومات الهايلة دى واللي مش هيدخل هيندم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Tigress
مكسر الدنيا
مكسر الدنيا
avatar

انثى الدلو القرد
عدد الرسائل : 3029
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 25
الموقع : http://cool3latool.ibda3.org
العمل/الترفيه : Internet
المزاج : Never back down
التاريخ : 17\2\1992
نقاط : 4832
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: ممكن استلف من وقتكوا 5 دقايق تقروا فيها المعلومات الهايلة دى واللي مش هيدخل هيندم   السبت أكتوبر 25, 2008 9:59 pm

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .




3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .




17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .




22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .




24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .





25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cool3latool.ibda3.org
toty
عضو متألق
عضو متألق
avatar

انثى الثور الماعز
عدد الرسائل : 263
تاريخ الميلاد : 12/05/1991
العمر : 26
التاريخ : 12-5-1991
نقاط : 3481
تاريخ التسجيل : 24/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: ممكن استلف من وقتكوا 5 دقايق تقروا فيها المعلومات الهايلة دى واللي مش هيدخل هيندم   السبت أكتوبر 25, 2008 11:44 pm

معلومات حلوة اوى تسلم ايديكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abdelmen3em
عضو ملكى
عضو ملكى
avatar

ذكر السمك القرد
عدد الرسائل : 1157
تاريخ الميلاد : 03/03/1992
العمر : 25
نقاط : 3574
تاريخ التسجيل : 26/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: ممكن استلف من وقتكوا 5 دقايق تقروا فيها المعلومات الهايلة دى واللي مش هيدخل هيندم   السبت أكتوبر 25, 2008 11:47 pm

بجد حاجات بسيطه




بس خطيره



وشكرا يا غاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Moni
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى الدلو الماعز
عدد الرسائل : 722
تاريخ الميلاد : 23/01/1992
العمر : 25
الموقع : www.elnogoom.foruminute.com
العمل/الترفيه : picturing
المزاج : out of my mood
التاريخ : 23/1/1992
نقاط : 3372
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: ممكن استلف من وقتكوا 5 دقايق تقروا فيها المعلومات الهايلة دى واللي مش هيدخل هيندم   الأحد أكتوبر 26, 2008 12:41 am

شكرا على المعلومات الجامدة دى ياغادة .... مونى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Tigress
مكسر الدنيا
مكسر الدنيا
avatar

انثى الدلو القرد
عدد الرسائل : 3029
تاريخ الميلاد : 17/02/1992
العمر : 25
الموقع : http://cool3latool.ibda3.org
العمل/الترفيه : Internet
المزاج : Never back down
التاريخ : 17\2\1992
نقاط : 4832
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: ممكن استلف من وقتكوا 5 دقايق تقروا فيها المعلومات الهايلة دى واللي مش هيدخل هيندم   الإثنين أكتوبر 27, 2008 9:14 pm

ميرسي ليكي يا توتي انتى وعبد المنعم وطبعا موني حبيبة قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cool3latool.ibda3.org
 
ممكن استلف من وقتكوا 5 دقايق تقروا فيها المعلومات الهايلة دى واللي مش هيدخل هيندم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ELNogoom :: الاقسام العامه :: المنتدى العلمى-
انتقل الى: